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秋季干燥養生主“收”穴位養生讓您安度金秋
天津政協網 www.cgbkys.live 日期: 2019-10-16 15:08 來源: 人民網
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  秋季干燥,主要為燥邪,肺為嬌臟,喜潤而惡燥,此時養生保健主要以調理肺臟為主;同時,秋季主“收”,秋天養腎養生,應適應時節變化,收藏能量、養護身體。長沙市名中醫、長沙市中醫醫院(長沙市第八醫院)針灸康復科大主任杜革術表示,針對秋燥如何養生防病,可按揉以下穴位達到保健目的。

  肺俞穴

  定位:在背部,第3胸椎棘突下,旁開1.5寸

  功效:溫肺潤燥止咳平喘

  推拿:用雙手中指指腹按揉兩側穴位2分鐘,以按壓穴位出現沉脹感為宜。

  灸法:將艾條點燃,放入溫灸盒內,對準俞穴部位并固定后進行施灸,使局部有溫熱感而無灼痛為宜,每次20~30分鐘,每天1次,7天為一療程。也可進行手指點穴按摩,每次5~10分鐘,7天為一療程。

  列缺穴

  定位:在前臂,腕掌側遠端橫紋上1.5寸,拇短伸肌腱與拇長伸肌腱之間

  功效:宣肺解表,止咳平喘

  操作:方法同上

  合谷穴

  定位:在手背,第1、2掌骨間,當第二掌骨橈側的中點處

  功效:調理脾胃,滋陰潤肺

  操作:方法同上

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